麻布の整体＆マッサージ―肩の痛みについて―

肩が痛くて腕が上がらないと訴えるお客様が来院されましたので

今回は肩の痛みについて書きたいと思います。

30代の男性で学生時代はコンタクトスポーツに励み、

何度も脱臼に悩まされていたとのこと。

もちろん今回は脱臼ではないと自分で分かっているため、

原因はなにかと相談されました。

定期的にトレーニングされていたようですが、

このところ仕事の忙しさでトレーニングできず、

最近再開したら肩が痛くなり困っている様子でした。

理学検査などで痛みのもとを探していくと

いわゆる四十肩の症状と似ていることがわかりました。

特にインナーマッスル(腱板)のハリが強く、

おそらく筋トレを再開したことで一気に疲労がたまり、

痛みによる可動域制限が起こっていると仮定しました。

肩甲骨の可動域も低下していたのでマッサージとストレッチに加え、

ハリの強い筋肉をリリースするようにモビリゼーションを行いました。

かなり痛い施術となりましたが…(^^;

痛みが薄れ、肩関節外転60度から100度程度まで改善しました。

なるべく続けて施術を行うことが望ましいですが、

患部をあまり冷やさないように心掛け、自身で積極的にストレッチを

行うことで 回復に向かっていくと思われます。

トレーニングによるトラブルは良くあることですが、

無理せず自身にあった負荷で行い、適宜休息もいれることで

多くは防げるものです。

なにかお悩みのことがあればいつでもご相談くださいませ！