麻布の整体＆マッサージ―ストレッチについて―

厳しい寒さが続きますね…
そんな真冬でもゴルフに勤しむ方は少なくありません。
朝のグリーンは凍りつくほどだそうですね…
身体が冷えた状態でいきなりスイングは筋肉を痛めるリスクが

高まりますのでご注意ください!
準備運動についてアドバイス☝
冷えた状態からの静的ストレッチはかえって筋肉を痛めてしまう

恐れがありますので、動的ストレッチがオススメです。
ゆっくり身体を動かし始めて徐々に関節可動域を上げていく

ストレッチです。
是非一度試してみてください!