麻布の整体＆マッサージー姿勢についてー

東京も桜がキレイな季節になりました。

卒業式でしょうか？

羽織はかまの女性をチラホラ見かけ、春だなあと感じています。

緊急事態宣言も解除され、駅周辺や電車内に若干人が増えたように感じますし、

朝のジョギング中にも運動されている方をたくさん見かけるようになりました。

さて姿勢の話ですが、なぜこのタイトルにしたかと申しますと

私がジョギング中に毎回すれ違うランナーがいらっしゃいまして、

その方が思いきり左に傾いているんです。

すれ違いざまに観察するように見るんですが、

特に右足にトラブルや痛みを感じているようにはみえません。

おそらくその方の癖なんだと思います。

姿勢には前傾、後傾、内股、がに股などありますが、

ほとんどのランナーが無意識に不良姿勢を作っていると思われます。

距離を伸ばしたり、ペースアップしたりすると関節周りの故障や腰痛にもつながります。

姿勢の悪さや筋力のバランスの悪さはペースアップしたときに現れやすくなりますので、

試しにやってみると悪いところを発見できるかもしれません。

それからたまにはトレッドミルなどで鏡やガラスに映った自分の走行姿勢を

確認してみるのも良いとおもいます。

暖かくなってきましたのでトラブルを回避して運動を楽しみましょう！