麻布の整体＆マッサージ―腰痛、肩痛などのトラブル―

最近は筋トレブームといますか、筋トレに励む方が多くなりました。

緊急事態宣言中からしばらくの間はパーソナルジム店の自粛で筋トレ難民？が沢山いましたが、現在ではほぼ以前の盛り上がりに戻ったように感じられます。

私自身も体力維持、健康増進のために少しだけ筋トレをしています。

先日、ダンベルの重量に物足りなさを感じてきたので負荷を上げてトレーニングしたところ筋肉痛が出現し、筋トレやった感があり充実した気分でいました。

しかしその後のケアを怠ったため、身体がどんどんかたまり、身体の動きが悪くなるのを実感しました。

挙句の果てにギックリ腰になりましたが、その話はさておき、

今回は実体験をもってトレーニング後のケアの重要性を再認識しました。

身体のケア自体は目に見えて効果がわかるものではないので、

なかなかやる気にならないのですが、回復力を早めて可動域を保つことで効率よくトレーニングすることができます。

腰痛、関節や筋肉、腱をケガから守るためにも是非おすすめします。

トラブルのないように注意しながら肉体美つくり、健康増進に励んでください！

私たちも応援しています！