麻布の整体＆マッサージ―運動、筋疲労、疲労回復について―

毎日暑い日が続いています。屋外での運動は危険なほどの暑さですが、

炎天下でのゴルフやランニング、ロードバイクなどに精を出し、筋疲労を

起こす方は少なくありません。

そして何よりも汗をかいた後のビールやハイボール、たまらなく美味しいですよね。

しかしながらアルコールには脱水作用があり、筋疲労の回復を阻害します。

更にはアルコール分解にも水が必要です。体内の水分量が少ないとアルコール分解を

最優先させるために筋肉内の水分も枯渇してしまいます。

筋疲労回復のスピードが遅くなり、翌朝には腰が痛むなんてこともあるかもしれません。

運動中、運動後に限らずこまめに水を飲むようにこころがけましょう！