麻布の整体＆マッサージ―ランナー膝― | 灸や整体などを通し麻布十番で健康と美容にこだわるお客様をバックアップ

いまだに続くコロナ禍でマラソン大会の中止や延期が相次いでいますが、

ランナーは決して練習を怠らないようです…

先日、膝の痛みを訴えるランナーのお客様が来院されました。

月に150-200キロほど走られるかなりストイックな方で、

膝のトラブルは初めてではないようでしたが

今回は膝の外側の痛みに悩まされていました。

触診していくと膝の外側の出っ張り(大腿骨外側上顆)付近に

圧痛がみられました。

圧を加えたまま屈伸をすると痛みを誘発することから

ランナー膝の一つである腸脛靭帯炎と見立てました。

O脚の方に好発しますがこのお客様には当てはまらず、

シューズを変えた、ペースを変えたなどもなかったため

筋疲労による筋肉の柔軟性低下が原因ではないかと思われました。

できるだけ安静を促し、痛みのない範囲での練習にするように

指導しましたが本人はショックを受けているようでした。

ストイックな方ほどトレーニングを中断することを嫌いますから…(^^;

今回はしっかりケアをしながら、

ランニングを続けていきましょうということで納得していただきました。

ランナーの皆さん、日ごろからのケアは大切ですから、

ご自身でしっかりストレッチなどを行い、

疲労が取りきれないときは我々にご相談ください！