麻布の整体&マッサージ―脊柱管狭窄症の症状と対処療法―
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2022/04/22
最近は筋トレブームといますか、筋トレに励む方が多くなりました。
緊急事態宣言中からしばらくの間はパーソナルジム店の自粛で筋トレ難民?が沢山いましたが、現在ではほぼ以前の盛り上がりに戻ったように感じられます。
私自身も体力維持、健康増進のために少しだけ筋トレをしています。
先日、ダンベルの重量に物足りなさを感じてきたので負荷を上げてトレーニングしたところ筋肉痛が出現し、筋トレやった感があり充実した気分でいました。
しかしその後のケアを怠ったため、身体がどんどんかたまり、身体の動きが悪くなるのを実感しました。
挙句の果てにギックリ腰になりましたが、その話はさておき、
今回は実体験をもってトレーニング後のケアの重要性を再認識しました。
身体のケア自体は目に見えて効果がわかるものではないので、
なかなかやる気にならないのですが、回復力を早めて可動域を保つことで効率よくトレーニングすることができます。
腰痛、関節や筋肉、腱をケガから守るためにも是非おすすめします。
トラブルのないように注意しながら肉体美つくり、健康増進に励んでください!
私たちも応援しています!
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