麻布の整体＆マッサージ―腰痛、肩痛などのトラブル― | 灸や整体などを通し麻布十番で健康と美容にこだわるお客様をバックアップ

最近は筋トレブームといますか、筋トレに励む方が多くなりました。

緊急事態宣言中からしばらくの間はパーソナルジム店の自粛で筋トレ難民？が沢山いましたが、現在ではほぼ以前の盛り上がりに戻ったように感じられます。

私自身も体力維持、健康増進のために少しだけ筋トレをしています。

先日、ダンベルの重量に物足りなさを感じてきたので負荷を上げてトレーニングしたところ筋肉痛が出現し、筋トレやった感があり充実した気分でいました。

しかしその後のケアを怠ったため、身体がどんどんかたまり、身体の動きが悪くなるのを実感しました。

挙句の果てにギックリ腰になりましたが、その話はさておき、

今回は実体験をもってトレーニング後のケアの重要性を再認識しました。

身体のケア自体は目に見えて効果がわかるものではないので、

なかなかやる気にならないのですが、回復力を早めて可動域を保つことで効率よくトレーニングすることができます。

腰痛、関節や筋肉、腱をケガから守るためにも是非おすすめします。

トラブルのないように注意しながら肉体美つくり、健康増進に励んでください！

私たちも応援しています！