麻布の整体＆マッサージ―運動、筋疲労、疲労回復について― | 灸や整体などを通し麻布十番で健康と美容にこだわるお客様をバックアップ

毎日暑い日が続いています。屋外での運動は危険なほどの暑さですが、

炎天下でのゴルフやランニング、ロードバイクなどに精を出し、筋疲労を

起こす方は少なくありません。

そして何よりも汗をかいた後のビールやハイボール、たまらなく美味しいですよね。

しかしながらアルコールには脱水作用があり、筋疲労の回復を阻害します。

更にはアルコール分解にも水が必要です。体内の水分量が少ないとアルコール分解を

最優先させるために筋肉内の水分も枯渇してしまいます。

筋疲労回復のスピードが遅くなり、翌朝には腰が痛むなんてこともあるかもしれません。

運動中、運動後に限らずこまめに水を飲むようにこころがけましょう！