運動、筋疲労、疲労回復について

query_builder 2020/09/12
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毎日暑い日が続いています。屋外での運動は危険なほどの暑さですが、炎天下でのゴルフやランニング、ロードバイクなどに精を出す方も少なくありません。そして何よりも汗をかいた後のビールやハイボール、たまらなく美味しいですよね。しかしながらアルコールには脱水作用があり、更にアルコール分解にも水が必要です。体内の水分量が少ないとアルコール分解を最優先させるために筋肉内の水分も枯渇してしまいます。疲労回復のスピードが遅くなり、翌朝には腰が痛むなんてこともあるかもしれません。運動中、運動後に限らずこまめに水を飲むようにこころがけましょう!

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